こんにちは、のりです😊
今回は
『吃音で落ち込んでも“自分を立て直す”方法』
についてお話していきます。
『どうやってやるの？』
『早く教えて！』
大丈夫です！
今からしっかり解説していきますね◎
はじめに
この記事を最後まで読み
実践することができれば
吃音が出て悲観的になる
生活が終わることをお約束します。
ただし、この記事に書いてある
内容を実践しなければ・・・
何かに取り組もうとしても
明日からでいっか、と後回し。
当然、何も変えられないため
あなたは、
どもるたびに悩み続け
一生ネガティブに生きることになります。
吃音で思い通りに話せないことが続き
何のために生きているのかわからなくなり
ポジティブな気持ちで
過ごせなくなるかもしれません。
ストレスだらけの状態で
毎日を過ごし続けて、
苦しい人生を歩み続け
一生が終わってしまう・・・
吃音に操られる人生。
辛い思いをしても
現実は変わってくれません。
今からお伝えすることが
実践できなければ、
今後も、吃音によるストレスで
ネガティブな感情に支配されるでしょう・・・
明日からやろう、のゆるみから
マイナスに働く感情が溢れ出し
本当はポジティブに生きたかったのに・・・と
あなたの後悔の気持ちが
膨らんでいくのです。
そんなの絶対嫌ですよね！！
3ステップを実践するメリット
ですが、
今回お話する内容を実践することで
あなたは
ネガティブな感情から解放され
吃音で悲観的になることなく
生きづらさから解放されます。
いつも悲しみや後悔ばかりの日常から
笑顔あふれる毎日に
変えることもできますね！
悲観的な気持ちに支配されてしまい
自分で自分を
傷つけていたことに気付き
自分を押し殺していた感情から
解放され
吃音で悲観的になっていた時間を
自分を元気つけることに使えるようになり
自分を最優先できる
楽しい時間が増えるのです。
ネガティブになってしまう
時間を徐々に減らすことにより
充実感を感じられるようになります💪
吃音のストレスが激減し
友人や知人から
『明るくなったね！』
『元気だね！』
と言われるようにもなるのです✨
そんな人生、
実現させていきたいですよね！
吃音で落ち込んでも“自分を立て直す”方法
では、今回のnoteを読み込んで
実践していきましょう！
今回の
『吃音で落ち込んでも“自分を立て直す”方法』
こちらの答えは
“ネガティブワードを消す”です。
これを聞いたあなたは、
『どういうこと？』
『意味が分からないよ！』
そう思ったかもしれません。
ただ、多くの人が
できていないのが現状です・・・
ネガティブワード
そもそも『ネガティブワードを消す』ことが
なぜ必要なのかお分かりですか？
その理由は、ズバリ。
他の誰よりも自分の言葉が
自分自身に響いているからです
『自分の言葉』
ここに原因が潜んでいたのです。
私自身、吃音で詰まるたび
『なんで俺だけどもるのか･･･』
『アイツはどもらないのに･･･』
と考えすぎて
悲観的になっていたことがあります。
頭の中が吃音で詰まった自分を
責める言葉ばかりになっていたため
毎日が憂鬱になり
何に対してもネガティブになっていました。
しかし、
ネガティブワードを消すことを
意識したことで
自身を悲観的な言葉で責める
頻度がグッと減り
悲観的な自分から、前向きな自分へと
変わることができたのです。
なので、ネガティブワードを消すことで
悲観的な自分を遠ざけていき
自分を必要以上に責めることを
減らしていくことが大切なのです。
ネガティブワードを消すことを意識して
自分を追い詰めるストレスを
減らしていくことが
重要なのです。
そして、ここで1つ注意点があります。
それは・・・
『無理矢理ネガティブワードを
消せば良いというわけではない』こと。
・・・いったいどういうこと・・・？
ちゃんとご説明しますね。
無理のない方法で消す
ネガティブワードを消すことと共に
重要になってくるのが、
『無理のない方法で消すこと』です。
無理のない方法で消す。
『よーし！
ネガティブワードを消すために
今後一切、悲観的な言葉を言わないぞ！』
・・・と意気込んだあなたは
今後の発言にかなり気を配ると思います。
しかし、気を配りすぎて
疲れてしまったら
『面倒くさいからやっぱり止めよう』
となってしまうため
元に戻ってしまいます。
『ネガティブワードを消す』
だけではなく
『無理のない方法で実践すること』
も重要なのです。
それでは
ネガティブワード消す3つの方法
具体的に私がネガティブワードを
消すために工夫していること
３ステップに分けてお伝えします。
ネガティブな感情の確認
ネガティブワードを捨てるとはいえ
何を捨てるのかを決めないといけません。
恨み、憎しみ、妬み、嫉み、悲しみ
などなど・・・
何でもOKです。
ゴミ箱にゴミを捨てる
家にあるゴミをゴミ箱に捨てましょう。
そのときに、上記で確認した感情と
一緒に捨てるイメージを持ちましょう。
※地域のゴミ出しのときにイメージすると
効果は倍増します！
感情が消え去ったことをイメージ
『このゴミ（ネガティブ）は
ゴミ処理場で燃やされて消える』
というイメージをしてください。
オススメのイメージの手順は
①地域のゴミ出しに出す
②ゴミ収集車で運ばれて
③ゴミ処理場で燃やされて
④跡形もなく丸焦げになる
この流れをイメージすると
ネガティブな感情は燃やし尽くされたと
脳が認識します。
お気づきかも知れないですが
これらの方法は日常生活でできるため
簡単に実践可能です。
是非、試してみてください！
あなたはこの３ステップを
理解することができていますか？
私は理解しています。
ネガティブな感情によるストレスに
悩んでいるみなさん
ぜひ一緒に頑張っていきましょう🤝✨
まとめ
いかがだったでしょうか？
あなたが本気で
吃音のストレスを手放したいなら・・・
今回のnoteの内容を
必ず意識して実践してくださいね🍀
すでに吃音によるストレスを
手放せた私の教えを
全て確実に実践していけたら・・・
吃音で発言できないストレスが
手放される可能性って
とても高いと思いませんか？✨
『重要』なことなので何度でも言いますね。
絶対に“今日から”意識しましょう。
あなたの行動が、発言における
ストレスを手放せることを実現します・・・
そしてこの機会に、
吃音のストレスを抱えて
生きづらいあなたへ
吃音の克服方法に関する
情報をお届けするための
公式LINEを作りました。
今後、吃音に関する悩みや
克服方法について役立つ情報を
たくさんお届けしていく予定です🌹
それでは、ここまでお付き合いいただき
ありがとうございました！！
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